山谷裡的茶米茶

每次牙醫生拿著細細的鑽子在我嘴裡挖呀挖的... 我的感到很害怕.... 是真的很害怕.... 雖然我沒有逃避... 也沒有唉唉叫.... 更沒有抱怨.... 而且還可以騰出許多心思去想講道的事， 但每一次鑽子放到牙齒的時候.... 就算痛覺還沒有開始， 我抓緊了衣服的手流露出我很害怕.... 真的很害怕... 但又覺得很有趣，因為我觀察我的情緒 發現原來害怕是有前設的... 這個前設來自於經驗的累積.... 因此，就算我打了麻藥，我還是前設了疼痛的經驗.... 於是恐懼與害怕就出來了，就算因為沒有麻藥，我還是白白恐懼.... 所以囉... 實際運用一下， 克服恐懼最簡單的方法就是 努力去做，裝作什麼都不知道... 挺好用的...尤其是躺在牙醫診療椅上的時候.... 看妳的電視，不要管牙醫在做什麼？這樣就不會怕了， 真的！